Dieta nie musi być nudna

Wpis

czwartek, 21 listopada 2013

Placki z cukinii 2

Kolejne placki cukinii - tym razem szybsza wersja bo pieczona na patelni.

Składniki:

- cukinia 200 g

- otręby owsiane 30 g

- łyżka suszonego chili

- łyżka suszonej cebulki dymki

- 1 całe jajko + 1 białko

- sól, pieprz

- spray beztłuszczowy do smażenia

Cukinię sparzyć wrzątkiem, następnie zetrzeć na tarce o dużych oczkach (lub w food procesorze). Do otrębów dodać  1 jajko, suszone chili i dymkę oraz sól i pieprz. Całość wymieszać, dodać startą cukinię, drugie białko jaja i ponownie wymieszać. Rozgrzać patelnię spryskaną beztłuszczowym sprayem. Wykładać małe placki, można je jeszcze trochę posolić i popieprzyć, kiedy będą już się smażyć na patelni. Smażyć z obu stron aż się ładnie zarumienią.



Składniki odżywcze w 1 porcji (4 placków, a w sumie wyszło ich 8):

Białko: 10,07 g

Węglowodany: 9,42 g

Tłuszcze: 4,28 g

Kcal: 123

Szczegóły wpisu

Tagi:
Kategoria:
Autor(ka):
blogewelinka
Czas publikacji:
czwartek, 21 listopada 2013 21:17

Polecane wpisy

Komentarze

Dodaj komentarz

  • Gość Ewka napisał(a) z *.dynamic.chello.pl komentarz datowany na 2015/01/20 16:00:34:

    Fajne placki. Co robisz, że Ci się nie rozpadają?

Dodaj komentarz

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Lista Blogów Kulinarnych Top blogi Katalog-blogow.pl
Czas na Pizzę!! Nakarm Cukrzyka Jesienią

Opcje Bloxa