Dieta nie musi być nudna

Wpis

• « Poprzedni wpis
• Następny wpis »

sobota, 08 lutego 2014

Ciasto z mąki z amarantusa

Po długiej przerwie nowe ciasto :)

Składniki:

- 50 g mąki z amarantusa

- 20 g otrębów owsianych zmielonych na mąkę

- 6 białek jaj + szczypta soli

- 2 żółtka jaj

- 10g kakao odtłuszczonego

- płaska łyżeczka proszku do pieczenia

- słodzik w płynie

Białka ubić z solą na sztywną pianę, dodać żółtko, słodzik i delikatnie wymieszać, wsypać mąkę z amarantusa, zmielone otręby, kakao i proszek do pieczenia - całość wymieszać. Piekarnik nagrzać do 170°C. Małą blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia i spryskać beztłuszczowym sprayem. Masę wylać na blaszkę. Piec około 12-15 minut. 

Z całej blaszki wyszło mi 12 porcji około 30 gramowych:

Składniki odżywcze 1 porcji:

Białko: 3,36 g

Węglowodany: 3,28 g

Tłuszcze: 1,24 g

Kcal: 41

 

Szczegóły wpisu

Tagi:

• Ciasto z mąki z amarantusa

Kategoria:

• Ciasta

Autor(ka):

blogewelinka

Czas publikacji:

sobota, 08 lutego 2014 21:14

Opcje

• Poleć znajomemu wpis „Ciasto z mąki z amarantusa”
• Dodaj komentarz do wpisu „Ciasto z mąki z amarantusa” i/lub któregoś z (7) komentarzy
• Śledź komentarze przez RSS do wpisu „Ciasto z mąki z amarantusa”

Polecane wpisy

• Sernik dietetyczny LCLF

  Z racji "nowych" założeń w mojej diecie, musiałam trochę ograniczyć pieczenie ciast - także puki co jedno tygodniowo! Tak na weekend :) Składniki na spód ciasta

  • sernik dietetyczny
• Sernik z malinami i galaretką LCLF

  Składniki na sernik: - serek twarogowy chudy 0% Emilki 200 g - twaróg półtłusty Maluta 150 g (ogólnie dałabym chudy ale wykańczam składniki po diecie tłuszczowe

  • sernik z malinami i galaretką LCLF
• Ciasto czekoladowe z coca-colą zero LCLF

  Składniki: - otręby orkiszowe zmielone (firmy Radix-Bis) 60 g - ja do mielenia używam młynka do kawy - mąka kokosowa odtłuszczona 60 g (jeden z moich zakupów na

  • Ciasto czekoladowe z coca colą zero LCLF

Komentarze

Dodaj komentarz

• Gość Trener personalny - Albert Kośmider napisał(a) z *.dynamic.gprs.plus.pl komentarz datowany na 2014/03/01 14:05:47:

  Cześć:)
  
  Chciałbym Cię serdecznie zaprosić do rejestracji na forum skierowanym szczególnie do blogerów, gdzie możesz się dzielić swoją wiedzą i wsparciem:
  <a href="www.twojasylwetka.cba.pl>www.twojasylwetka.cba.pl</a>

• Gość napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2014/03/23 08:29:28:

  Jaki słodzik w płynie będzie ok?

• blogewelinka napisał(a) komentarz datowany na 2014/04/05 15:16:17:

  ja używam słodzika w płynie firmy Ekland

• Gość napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2014/05/06 10:45:31:

  A gdzie można go dorwać?

• Gość IDONNA napisał(a) z *.tktelekom.pl komentarz datowany na 2014/05/09 18:52:36:

  Czy to się nie rozsypuje? Nie jest zbyt kruche?

• Gość Bera napisał(a) z *.dynamic.chello.pl komentarz datowany na 2015/01/20 23:07:38:

  Nawet nie wiedziałam, że taka mąka istnieje.

• Gość Natii napisał(a) z *.lodz.mm.pl komentarz datowany na 2016/05/02 11:54:24:

  Uwielbiam mąkę z amarantusa i jej lekko orzechowy smak. Zastanawiam się nad wrzuceniem garści ulubionych bakalii na przykład trochę żurawiny czy rodzynek. Myślę, że trochę suszonych owoców podkreśli ciekawy smak ciasta :)

Dodaj komentarz