Dieta nie musi być nudna

Wpis

poniedziałek, 03 marca 2014

Placek z bananem

Nowy przepis na placek, lub małe placuszki. Ja robię jeden duży ponieważ używam patelni dwustronnej do omletów :) 

Składniki:

- 1 dojrzały banan (u mnie 110 g)

- 2 białka jaj

- 1 żółtko jaja

- 20 g otrębów owsianych

- 20 g borówki amerykańskiej

Banana rozgnieść dokładnie widelcem, dodać 1 całe jajko plus jedno białko, całość wymieszać. Dodać otręby owsiane oraz borówki, ponownie wymieszać. Rozgrzać patelnię spryskaną beztłuszczowym sprayem i wylać masę. Ewentualnie wykładać na małe placuszki. Smażyć aż się ładnie zarumieni.


W przepisie można pominąć żółtko oraz otręby owsiane :) Zmniejszy to o 1/3 ilość węglowodanów w posiłku oraz dużą część tłuszczy.

Składniki odżywcze w całej porcji:

Białko: 15,99 g

Węglowodany: 35,15 g

Tłuszcze: 6,98 g

Kcal: 272

Szczegóły wpisu

Tagi:
Kategoria:
Autor(ka):
blogewelinka
Czas publikacji:
poniedziałek, 03 marca 2014 20:41

Polecane wpisy

Komentarze

Dodaj komentarz

  • Gość suit up 4 active life napisał(a) z *.dynamic.chello.pl komentarz datowany na 2014/03/05 23:03:04:

    Witam, za bardzo fajnego bloga wystawiam nominację do Liebster Blog Award :) Po szczegóły zapraszam tutaj: suitup4activelife.blogspot.com/2014/03/liebster-blog-award.html

  • Gość Michalina napisał(a) z *.kalisz.mm.pl komentarz datowany na 2014/05/08 23:24:59:

    Uwielbiam te placki!

  • Gość naleśniki amerykańskie napisał(a) z *.torservers.net komentarz datowany na 2014/06/22 21:32:50:

    Jest po prostu idealna! ;)

  • Gość napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2014/07/24 13:20:43:

    Bardzo fajny przepis. Uwielbiam gotować więc na pewno wypróbuje :)

  • horecaservice napisał(a) komentarz datowany na 2014/09/09 21:09:25:

    taki gruby naleśnik ze smażonym bananem... banana przyjmuję w każdej postaci, więc na pewno przepis wypróbuję :>

  • b.doniaa napisał(a) komentarz datowany na 2014/10/27 10:18:00:

    Super przepis! Pyszny jest ten placuszek :)

  • dite napisał(a) komentarz datowany na 2015/01/09 15:29:53:

    Oj widzę mój jutrzejszy obiad ;) Dziś mam burger lub steka z www.roadamerican.pl/pl/

  • Gość Anette napisał(a) z 185.18.135.* komentarz datowany na 2015/01/20 21:17:19:

    Nigdy wcześniej nie jadłam takich placków. Pyszne, dziękuję za przepis.

  • Gość Aki napisał(a) z *.awacom.net komentarz datowany na 2015/07/17 15:53:25:

    Wspaniały pomysł, a banana mam akurat pod ręką. Chyba wiem co jutro na śniadanie. Dziękuję, pozdrawiam!
    fitella.blogspot.com/

  • Gość Ochraniacz napisał(a) z *.play-internet.pl komentarz datowany na 2015/09/28 11:56:46:

    Tak jak napisałaś ominęłam żółtko i jestem zachwycona :)

  • Gość Natii napisał(a) z *.lodz.mm.pl komentarz datowany na 2016/05/02 11:49:18:

    Świetna propozycja na śniadanie :)

  • Gość Refil991 napisał(a) z *.ssp.dialog.net.pl komentarz datowany na 2016/08/15 20:41:28:

    Uwielbiam wszystkie potrawy z bananem, to też wypróbuję, dzięki!

  • Gość Piggy81 napisał(a) z *.ssp.dialog.net.pl komentarz datowany na 2016/10/01 01:57:42:

    Ja też, a znacie jeszcze jakieś ciekawe potrawy z bananem ??

    <a href="www.buldeckawozniak.pl/ginekolog-lodz rel="dofollow">dobry ginekolog łódź</a>

  • Gość Protos01 napisał(a) z *.246.67.179.skyware.pl komentarz datowany na 2017/01/28 09:22:49:

    Niestety nie wyszedł mi ten placek tak jak chciałem, co zrobić żeby nie wysechł ?


  • Gość blog-odchudzanie.pl napisał(a) z *.adsl.inetia.pl komentarz datowany na 2017/02/24 00:30:50:

    Bardzo ciekawie Ci to wyszło. Mega apetycznie wygląda ;)
    Pozdrawiamy, blog-odchudzanie.pl/

Dodaj komentarz

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Lista Blogów Kulinarnych Top blogi Katalog-blogow.pl
Czas na Pizzę!! Nakarm Cukrzyka Jesienią

Opcje Bloxa