Dieta nie musi być nudna

Przekąski

  • czwartek, 26 września 2013
    • KRAKERSY Z SIEMIENIA LNIANEGO I WASABI

      Zdrowa wersja "czipsów" i coś do podgryzania :)

      Składniki:

      - mielone siemię lniane 100 g

      - pasta wasabi 3 g

      - przyprawa do ziemniaków (np. prymat) 3 g

      - woda około 100 ml

      - ser twardy podpuszczkowy - parmezan 30 g

      - sól, pieprz do smaku

      Siemię lniane zalać przygotowaną wodą, po chwili dodać parmezan, pastę wasabi oraz przyprawy. Całość dobrze wymieszać. Piekarnik nagrzać do 200ºC. Na blachę wyłożyć papier do pieczenia i spryskać sprayem beztłuszczowym PAM. 

      Masę wyłożyć cienko na blaszce i pokroić na prostokąciki. Oprószyć solą. Piec około 20-25 minut. Następnie pozostawić do ostygnięcia.

      Z podanych składników wyszło 130 g krakersów, jeden krakers waży około 4 g

                                       


      Składniki odżywcze dla 1 krakersa:

      Białko: 0,92

      Węglowodany: 0,08 g

      Tłuszcze: 1,55 g

      Kcal: 19

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Kategoria:
      Autor(ka):
      blogewelinka
      Czas publikacji:
      czwartek, 26 września 2013 08:54

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Lista Blogów Kulinarnych Top blogi Katalog-blogow.pl
Czas na Pizzę!! Nakarm Cukrzyka Jesienią

Opcje Bloxa